germanynews02: Ans Herz gewachsen. Willkommen im Wochenende.

Dies ist der Newsletter zum digitalen Wochenendmagazin der ZEIT. Noch schöner lässt es sich hier auf unserer Seite lesen.

Wochenende 07/2024

Ans Herz gewachsen. Willkommen im Wochenende.

Liebe Leserinnen und Leser,

prinzipiell bin ich ein positiver Mensch, der nett zu seiner Familie ist, die Katze streichelt, meist gerne zur Arbeit geht und sich über die ersten Frühlingsblümchen freut. Aber das muss nicht so bleiben. Viele Menschen werden mit zunehmendem Alter immer grantiger. Doch wie verhindert man, dass man ein Griesgram wird, wenn die Karriere ins Stocken gerät und der Rücken zwickt?

Franziska Wolffheim hat Experten gefragt, was man gegen altersbedingte Miesepetrigkeit tun kann. Demnach hilft es, verpassten Chancen nicht nachzutrauern, eine ironische Distanz zu sich zu pflegen und nach Versöhnung zu streben: "Verzeihen ist das beste Rezept gegen Verbitterung."

Bleibt noch die Sache mit dem zwickenden Rücken, dagegen hat unser Trainer Sebastian Grüner das beste Rezept: seine fünf effektivsten Dehnübungen.

Ich mache mich jetzt auch locker, schönes Wochenende!

Ihr Lars Spannagel

Stellvertretender Ressortleiter Wochenende

Wie gefällt Ihnen ZEIT am Wochenende? Schreiben Sie uns an we@zeit.de. Unser aktuelles Onlinemagazin finden Sie hier.

Der Soundtrack zum Wochenausklang – falls Sie beim Lesen Musik hören möchten. Unsere Playlist schwelgt in Erinnerungen.

Wochenauswahl

Drei besondere Empfehlungen

Spielen ohne Ende

Als Vater von zwei Berliner Kindern wäre ich ja schon froh, wenn unsere Grundschule nicht von Schimmel befallen wäre. Reporter Alard von Kittlitz hat eine Schule in der Schweiz besucht, die nichts gemein hat mit dem, was wir traditionell unter Bildung verstehen: Es gibt keine Uhren, keinen Stundenplan, keine Klassen – und keine Lehrer.

Aufwachen!

Laut aktuellen Umfragen fühlen sich 53 Prozent der Deutschen erschöpft, jeder zweite Arbeitnehmer sagt, er habe in den vergangenen drei Jahren "deutlich an Kraft eingebüßt", unserer ganzen Gesellschaft drohen Erschöpfung und Griesgrämigkeit. Dieser Text fragt: Woran liegt das? Und vor allem: Wo ist der Ausgang?

"Wer seine Perspektive wechselt, erinnert sich an längst Vergessenes"

Unser Gehirn, sagt Gedächtnisforscher Charan Ranganath, ist eher ein Sportwagen als ein Lkw: Es ist nicht dafür gemacht, viel mit sich herumzutragen. Hier erklärt er, wie wir es trotzdem schaffen, kostbare Momente für immer zu bewahren.

Die Pflichtverteidigung

Unser Shitstorm-Abschirmdienst

Sublimes Ploppen, subtiles Dotzen

Haben Sie schon mal eine Dose mit frischen, vakuumverpackten Tennisbällen aufgemacht? Dieses Geräusch! Dieser Duft! Diese filzige Flauschigkeit! Die neongelben Gesellen sind viel zu edel, um in der Fußball-Bundesliga als Protestbälle missbraucht zu werden. Daniel Gerhardt schmettert eine Ehrenrettung auf den Platz.

Politisch motiviert

Was steckt dahinter?

16 Jahre und kein Ende

Seit knapp zweieinhalb Jahren ist Angela Merkel nicht mehr Kanzlerin, ihre Regierungszeit wirkt aber immer noch nach. Das ist ein Problem für die Ampelkoalition – und Anlass für diese Analyse von Nils Markwardt.

Soweit wir wissen

Die Welt verstehen

"Ich fühle mich bis heute nicht richtig erwachsen"

Als Laura 1988 zur Welt kommt – in der 29. Schwangerschaftswoche, fast drei Monate zu früh – wiegt sie nur 820 Gramm. Sie überlebt, ohne gesundheitliche Schäden. Trotzdem hat die frühe Geburt das Leben von Laura und ihrer Familie geprägt. "Ich merke, wie sehr du noch immer um deinen Platz in der Welt kämpfst", sagt ihre Mutter in diesem berührenden Interview.

Mely Kiyak

Gute Momente

Dort, wo ich oft dran denke, zünden die alten Männer ihre Zigaretten noch mit Streichhölzern an. Dabei streichen sie das Zündholz nicht etwa im ausholenden Bogen, als würden sie Geige spie →

Das Große Ganze

Wofür leben wir eigentlich?

"Die Albträume kamen erst später, als es wieder ruhig war"

Katrin Eigendorf, Paul Ronzheimer und Wolfgang Bauer fahren als Kriegsreporter an Orte, aus denen andere fliehen. Warum machen sie das? Ein Gespräch über Neugierde, Lebensgefahr und die Abgründe der Menschheit.

Wir nennen es Familie

Was uns verbindet

Vater werden ohne Vorbild

Jörg Apel ist Anfang 40, als sein Kinderwunsch immer stärker wird. Weil er schwul und alleinstehend ist, macht er sich auf die Suche nach einer Eizellspenderin und einer Leihmutter. Heute ist er 190.000 Euro ärmer – und um einen Sohn reicher.

Kurzzeitgedächtnis

Am 18. Februar 1911 wird in Indien zum ersten Mal Post per Flugzeug befördert. Der Transport von Allahabad ins acht Kilometer entfernte Naini dauert 13 Minuten.

Das kleine Feuilleton

Lesen: Han Kang

Hören: Helado Negro

Sehen: Daily Show

Von der Selbstliebe

Ich bin okay

Wie werde ich im Alter nicht zum Griesgram?

Älter werden ist kein Spaß, das merke ich schon mit Mitte 40. Ein grantiger Miesepeter muss man trotzdem nicht werden – besonders wenn man schon früh dagegensteuert.

Guter Stoff

Was uns anzieht

Soft Power

Was haben Steve McQueen, Kurt Cobain, Coco Chanel, Queen Elizabeth II., Michelle Obama und Taylor Swift gemeinsam? Sie alle waren oder sind leidenschaftliche Strickjackenfans – wie unser Kolumnist.

Von der Liebe

Wir sind okay

Korrekte Story

Sarah Sprinz verkauft mehr Romane als so mancher Träger des Deutschen Buchpreises – die meisten Menschen über 30 haben aber noch nie von ihr gehört. Sprinz schreibt "New Adult"-Literatur, Liebesgeschichten für Menschen zwischen 15 und 25. Die Community verlangt nach den immergleichen Plots, das Happy End ist gesetzt, die Geschichten wirken oft konstruiert, harmlos, naiv. Aber kann etwas falsch daran sein, junge Erwachsene fürs Lesen zu begeistern?

Der Geheimtipp

Unbedingt weitersagen

"My God, ich flipp aus"

Mehrmals im Jahr fliegt Rungang Zhu nach Mailand, Paris, Bangkok, Shanghai. Dort kauft er ein, was Menschen in Hamburg anziehen sollen. Sein Job: wissen, welchen Luxus seine Kundinnen wollen, bevor sie es selbst tun.

Unser Personal Trainer

Jede Woche eine gute Übung

Die fünf besten Stretchingübungen

Zwei Mal pro Woche, jeweils zehn Minuten: Mehr braucht es nicht, um mit den Lieblingsdehnübungen von Sebastian Grüner geschmeidig zu bleiben.

Grünfläche

Fußball gehört dazu

Cheat happens

Wenn Fußballfans nicht gerade Tennisbälle aufs Feld feuern, wundern sie sich darüber, dass Bayer Leverkusen Tabellenführer ist. Kann das mit rechten Dingen zugehen? Kolumnist Stephan Reich weiß: natürlich nicht.

Frag Rose

Tipps, die Ihr Leben einfacher machen

One-Shot Wonder

Wenn mir ein gutes Foto von meinen Kindern gelingt, ist das meist Zufall. Dabei sind schöne Porträts kein Hexenwerk, wenn man auf Allround-Magierin Rose hört und das Zusammenspiel von Licht und Schatten beachtet. Sie erklärt Ihnen auch, wie man aus Pappe und Alufolie einen Reflektor bastelt.

Ode an ein Ding

Du bist perfekt

Wie geschmiert

Lange Zeit lief unser Autor mit stachelig verklebten Haaren und betoniertem Pony durch die Welt. Jetzt schwingt sein Haar fluffig im Wind und duftet angenehm herb – dank eines Haarwachses, das fast jeder Frisur hilft.

Wochenmarkt

Ein frisches Rezept

Eine Frage der Cremigkeit

Unsere Rezeptautorin Gabriele Hussenether hat immer Joghurt, saure Sahne und Schmand vorrätig. Schließlich weiß man nie, welche Soße einen Klecks zum Verfeinern braucht. Dieser Gelbe-Bete-Suppe verleiht Crème fraîche den entscheidenden Kick.

Anders betrachtet

Erfinden Sie eine Bildunterschrift

Platz 3: "Wenn ich hier heil rauskomme, werde ich Vegetarier!" – Vorschlag von Peter Gottschalk.

Platz 2: "Ojé!" – eingesandt von Inga Höppner.

Platz 1: "Verdammt, wo ist jetzt diese blöde Kontaktlinse hingefallen?" – vielen Dank, Gudrun Seedorf!

In "Anders betrachtet" suchen wir jede Woche eine witzige Zeile zu einem Foto, nun zu diesem. Schicken Sie uns Ihre Ideen, die besten präsentieren wir am kommenden Freitag.

Das war die Ausgabe 07/24 unseres Letters von ZEIT am Wochenende. Über Lob, Anregungen und Kritik freuen wir uns wirklich sehr.

Redaktion: Maris Hubschmid, Viktoria Morasch, Friederike Oertel, Lars Spannagel, Mitarbeit: Katja Gerland | Bildredaktion: Leonie Baumeister, Michael Pfister | Design: Adele Ogiermann | Entwicklung: Rose Tremlett, Holger Wiebe

Bildcredits: Kseniya Ovchinnikova/unsplash, Anne Morgenstern, PutPut, Felix Burchardt/ZEIT ONLINE; Tanja Ivanova/Getty Images, Odd Andersen/AFP/Getty Images, Daniel Feistenauer für DIE ZEIT, Jason O'Brien/Reuters, Cristina Estanislao für ZEIT ONLINE, Doro Zinn für ZEITmagazin ONLINE, Andy Spyra, Bettina Theuerkauf für ZEIT ONLINE, [M] ZEIT ONLINE, Foto: DPA, Halfpoint Images/Getty Images, Marzena Skubatz für ZEIT ONLINE, Flavio Karrer für DIE ZEIT, Angel Santana/Getty Images, Meiko Herrmann für ZEIT ONLINE, Sebastian Lock für ZEITmagazin ONLINE, DPA